Receitas fit de bolo de caneca para emagrecer

As receitas fit de bolo de caneca são uma opção de sobremesa rápida, prática e o melhor que não engorda. Isso mesmo! Essas receitas são elaboradas a base de ingredientes 100% fitness e integrais, que ao serem consumidos ainda ajudarão você a emagrecer.

Quer conhecer as receitas? Continue lendo esse post para descobrir para fazer hoje mesmo cada uma delas.

Bolo de caneca fitness de chocolate

Sim! É possível matar a vontade de comer um delicioso bolo de chocolate, sem precisar sair da dieta. Confira abaixo como fazer uma receita prática, rápida e saborosa dessa sobremesa tão gostosa:

Ingredientes da massa:

  • 1 ovo
  • 4 colheres de sopa de farinha de trigo sem fermento
  • 2 colheres de sopa de margarina light
  • 4 colheres de sopa de leite
  • 4 colheres de sopa de adoçante
  • 2 colheres de sopa de cacau
  • 1 colher de chá de fermento em pó

Ingredientes da calda:

  • 1 colher de sopa de cacau
  • 1 colher de sopa de adoçante
  • 1 colher de sopa de margarina
  • Pedaços de amêndoas

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes da massa do bolo em uma caneca e em seguida bata-os com a ajuda de um mixer, até que a massa fique com uma consistência homogênea. Em seguida, preencha a metade da caneca com essa mistura e leve-a ao microondas por cerca de 2 minutos.

Para fazer a calda, o procedimento é o mesmo. Misture os ingredientes em uma tigela e bata-os bem com um mixer, após isso leve-os para o microondas por cerca de 30 segundos. Cubra o seu bolo com essa calda.

2 – Bolo de caneca fit integral

Essa é uma das receitas de bolo de caneca mais usadas por quem não abre mão de um delicioso bolinho, sem sair da dieta. O segredo dela é que todos os seus ingredientes são integrais e não engordam. Confira abaixo como fazer essa receita:

Ingredientes:

  • 1 ovo pequeno
  • 5 colheres de sopa de leite
  • 4 colheres de sopa de farinha de trigo integral
  • ½ maçã picada
  • 2 colheres de sopa de cacau
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 4 colheres de sopa de açúcar mascavo
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 colher de sopa de semente de girassol

Modo de preparo:

Coloque o ovo em uma tigela e bata-o com ajuda de um garfo até ele ficar com uma aparência espumosa. Após isso, acrescente o açúcar, o óleo, o leite, o chocolate e bata novamente.

Depois, é o momento de colocar a farinha integral, a linhaça, a aveia, as sementes de girassol e a maçã picada, mexendo sempre até adquirir uma mistura homogênea. Para finalizar, acrescente o fermento até ele se dissolver completamente. Coloque a mistura na caneca e leve-a para o microondas por cerca de 3 minutos.

What do you think?

0 points
Upvote Downvote