05 Receitas de sucos para controlar a ansiedade feminina

Existem receitas de sucos que ajudam a controlar a ansiedade por possuírem ingredientes com a quantidade de nutrientes ideal para manter a saúde do corpo. Além disso, a ansiedade pode ser controlada de maneira natural, claro que aliada a um tratamento terapêutico ou medicamentoso. Incluir alguns alimentos dentro da rotina alimentar pode ajudar no relaxamento e combater a ansiedade.

O cérebro possui neurotransmissores que estão ligados ao humor, como é o caso da noradrenalina, a dopamina e a serotonina. Essas substâncias podem ser produzidas com a ajuda de nutrientes encontrados em alguns alimentos. Existem muitas maneiras de combater a ansiedade, além de prevenir as suas possíveis consequências.

Quem não trata a sua ansiedade acaba tendo uma piora na qualidade de vida, além de acabar desencadeando outros problemas de saúde física e emocional. Encontrar uma maneira de lidar com a ansiedade pode ser uma ótima maneira de evitar medicamentos.

Por isso, os sucos naturais podem equilibrar as vitaminas e nutrientes necessários para o corpo combater a ansiedade de maneira natural.

Confira a 5 receitas de suco para controlar a ansiedade feminina:

1 – Suco de morango e banana

Ingredientes:

  • 1 copo de 250 ml de bebida a base de soja
  • 5 morangos
  • 1 banana picada
  • 1 colher de sopa de nozes ou castanhas

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

2 – Suco de mamão, banana e mel

Ingredientes:

  • 1 copo de 250 ml de água de coco
  • 1 fatia pequena de mamão
  • ¼ de banana prata
  • 1 colher de chá de mel.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba em seguida.

3 – Suco de abacaxi

Ingredientes:

  • 1 xícara de 200 ml de água
  • 2 colheres de chá de erva-doce
  • 1 colher de sopa de cascas de abacaxi picada
  • 1 colher de sopa de abacaxi picado
  • Gelo e mel a gosto

Modo de preparo:

Leve ao fogo a água, acrescentando a erva-doce, as cascas de abacaxi, até começar a ferver. Deligue e coe. Depois disso, espere amornar, bata no liquidificador com o abacaxi, gelo e mel.

4 – Suco de ervas com maracujá

Ingredientes:

  • 1 xícara de 200 ml de água
  • 1 colher de sobremesa de camomila seca
  • 1 colher de sobremesa de erva-cidreira seca
  • 1 polpa de maracujá
  • Gelo a gosto

Modo de preparo:

Coloque a água para ferver e assim que começar a borbulhar, tire a água e coloque a camomila e a erva-cidreira. Deixe a infusão por cerca de 5 minutos descansar e depois coe. Bata tudo no liquidificador junto com os outros ingredientes. Sirva gelado.

5 – Suco de limão

Ingredientes:

  • Xícara de chá de folhas frescas de capim-limão
  • ½ xícara de 100 ml de suco puro de limão
  • 1 copo de 250 ml de água gelada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce se for necessário e sirva gelado.

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